Cholesterol po 40. roku życia – objawy, skutki i profilaktyka
Dlaczego cholesterol po czterdziestce jest groźny?
Po 40. roku życia metabolizm zwalnia, a organizm trudniej radzi sobie z tłuszczami. Wysoki poziom "złego" cholesterolu LDL sprzyja odkładaniu się blaszek miażdżycowych, które mogą prowadzić do zawału serca lub udaru mózgu.
Objawy wysokiego cholesterolu
Cholesterol nie daje wyraźnych objawów. Często pierwszym sygnałem jest poważny incydent sercowy. Dlatego po czterdziestce regularne badania krwi to podstawa.
Przyczyny podwyższonego cholesterolu po 40. roku życia
Dieta bogata w tłuszcze nasycone i trans (fast foody, smażone potrawy).
Brak aktywności fizycznej.
Nadwaga, szczególnie otyłość brzuszna.
Czynniki genetyczne.
Palenie papierosów i nadmierny alkohol.
Skutki ignorowania wysokiego cholesterolu
Miażdżyca.
Choroba niedokrwienna serca.
Zawał lub udar.
Problemy z krążeniem i bóle nóg przy chodzeniu.
Jak obniżyć cholesterol po czterdziestce?
Wykonuj profil lipidowy raz w roku.
Jedz więcej warzyw, owoców, ryb i produktów pełnoziarnistych.
Ruszaj się co najmniej 30 minut dziennie.
Rzuć palenie i ogranicz alkohol.
Dbaj o prawidłową masę ciała.
Komentarze
Prześlij komentarz